O dia mais popular para começar uma dieta. Se começar, cuidado para não ficar assim...
Brincadeirinha!!!
Uma dica: pouco sono engorda, durma bem, é muito importante. Durante o sono, o organismo produz substâncias que favorecem a queima de calorias. Sem falar que uma noite mal dormida leva ao consumo maior de carboidratos para compensar a falta de energia.
Pratique exercícios, além de prevenir doenças não deixa engordar e tonifica os músculos.
Outra dica é comer pelo menos umas 4 vezes ao dia. O ideal é comer 5 vezes ao dia. Você pode perguntar, como eu vou emagrecer comendo mais vezes do que eu vinha comendo e mesmo assim emagrecer?
Fácil! Se você comer apenas 2 vezes seu metabolismo vai ficar mais devagar, ele guardará mais energia, pois você come em horários bem distantes.
Diferente de quem come 5 vezes ao dia. O metabolismo fica mais acelerado, ele recebe calorias em menos tempo, não precisando mais armazenar energia, dessa forma, o metabolismo acelara-se naturalmente.
Beba bastante água, também acelera o metabolismo!
Vou começar o meu hoje! Juuuraa!!!
